احذر النوم في الإضاءة.. النور يهددك بهذه المخاطر

احذر النوم في الإضاءة.. النور يهددك بهذه المخاطر

:

يميل بعض الأشخاص إلى النوم في الضوء دون معرفة تأثير ذلك على الصحة، قد يمكن أن يساعدهم الضوء على النوم بشكل أسرع، أو القضاء على شعورهم بالخوف أثناء الليل، ولكن في السطور التالية سوف نتعرف على مخاطر النوم في إضاءة. الآثار الجانبية للنوم مع الأضواء، وفقًا لما ذكره موقع healthline. التعرض للضوء أثناء النوم يجعل من الصعب على العقل النوم بعمق، وكلما زاد النوم السطحي أو الخفيف الذي تحصل عليه في الليل، يتأثر نشاط الدماغ بالسلب، وهي التي تسمح لك بالوصول إلى مراحل أعمق من النوم. الإصابة باكتئاب

ارتبط النوم مع الأضواء بالاكتئاب، قد يكون الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية أسوأ التأثيرات على حالتك المزاجية، التي تعاني بسبب عدم النوم بعمق و السماح للدماغ بالراحة. زيادة الوزن وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء أن السمنة كانت أكثر انتشارًا لدى أولئك الذين ينامون مع التلفاز أو الإضاءة. كان المشاركون في الدراسة أيضًا أكثر عرضة بنسبة 17%، مقارنة بالنساء الآخرين، أظهرت الدراسات أنه كلما قل النوم الذي تحصل عليه، زاد احتمال تناولك للطعام بكميات كبيرة، وبالتالي يمكن أن يؤثر ذلك على توقيت وجباتك أيضًا، لذا قد يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ. عرضة للحوادث عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يجعلك أقل يقظة في اليوم التالي، ما يمكن أن يكون هذا خطيرًا بشكل خاص إذا كنت تقود سيارة أو أي نوع آخر من الآلات، ويجعلك عرضة بشكل أكبر لخطر الحوادث، أما بالنسبة لكبار السن قد يكون أيضًا أكثر عرضة إلى الإغماءات والسقوط. زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة إذا استمر الضوء في التأثير على نومك على المدى الطويل، فقد تكون في خطر متزايد للإصابة ببعض الأمراض المزمنة، سواء كنت تعاني من السمنة أم لا، وتشمل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والسكري من النوع 2.

الموضوع الأصلي: احذر النوم في الإضاءة.. النور يهددك بهذه المخاطر || الكاتب: نجوى الروح || المصدر: منتديات درة الشرق

درة الشرق

درة الشرق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه, , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة ,قواعد,شيرنج, iptv , سيرفرات, استضافه, مناضر, جوالات ,

سهام ,حنين الروح ,خفايا قلب معجبون بهذا

المصدر: منتديات درة الشرق

---

hp`v hgk,l td hgYqhxm>> hgk,v di]]; fi`i hgloh'v

بارك الله في عطائك
موضوع قيم
تحياتي

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

نجوى الروح معجب بهذا

لكم جزيل الشكر على التواجد و الرد

ودي و مودتي

سلمت أناملك على الجلب القيم
لقلبك الفرح

أنتقاء عذب ونقي كالماء الزلال
تحتل السطور
راقني أنتقائك
ودي ..~