كلمة الإدارة |
❀ درة تطوير الذآت ❀ ♣ يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات ♣ |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||
|
|||||||||||
سلوكيات بسيطة تمنحك حياة هادئة
التأمل: يلعب التأمل دوراً مهمًا في صحتك الجسدية. عندما تتأملين يومياً، يصبح عقلك أقوى، وتصبحين أكثر تركيزاً على أهدافك. سينخفض مستوى ضغط الدم لديك ويجعلك تشعرين بالانتعاش. عندما تكونين لائقة بدنياً، يمكنك التحكم في عواطفك وغضبك أثناء أي موقف. ابحثي عن هواية: عندما تكونين معتادة على البقاء صامتة بمفردك، فمن السهل عليك أن تظلي هادئة مع الآخرين. بعد فترة زمنية معينة من ممارسة الصمت، ستستمتعين بالهدوء. يمكنك تحديد أي نشاط يمكنك من خلاله قضاء الوقت بمفردك مع نفسك. سيجعل هذا عادتك الدائمة أن تلتزمي الهدوء في حياتك بشكل عام. ممارسة الصمت: إذا حاولت التزام الصمت لفترة محددة من الوقت، يمكنك أن تظلي هادئة في معظم المواقف. يأتي الهدوء عندما تتدربين على التزام الصمت لفترة طويلة من الوقت على أساس يومي. عدم تشغيل الموسيقى: يمكن للموسيقى أن تخلق ضوضاء إضافية تجعلك تشعرين بمزيد من القلق والانفعال. لا بأس بالموسيقى الكلاسيكية أو الجاز، لكن الموسيقى الصاخبة يمكن أن تخلق ضوضاء ترتد في رأسك وتمنعك من الشعور بالهدوء والتحكم في يومك. المصدر: منتديات درة الشرق sg,;dhj fsd'm jlkp; pdhm ih]zm |
Lower Navigation | ||||||
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
في التجديد حياة | سهام | ❀ درة زاويــــة حـره ❀ | 8 | 11-11-2020 12:30 AM |
7 طرق بسيطة وأكيدة للتخلص من السلوك السيء | ملكة الشوق | ❀ درة تطوير الذآت ❀ | 4 | 10-13-2020 01:34 AM |
آشيآء بسيطة تخبرنآ آن آلسعادة بعيدة كليآ عن البشر | حكآية روحْ | ❀ درة حـــــــواء ❀ | 11 | 09-03-2020 03:35 PM |
أفكار ديكور بسيطة لحديقة منزل رائعة | جينار | ❀ درة مهارات الاشغال اليدويه ❀ | 10 | 09-03-2020 08:22 AM |
كيف تعزز نظام مناعتك بعادات بسيطة وصحية! | سهام | ❀ درة القسم الطبي ❀ | 11 | 06-11-2020 04:09 AM |