تمارين للعين لمن يجلسون أوقات طويله امام الكمبيوتر

تمارين للعين لمن يجلسون أوقات طويله امام الكمبيوتر

	تمارين للعين لمن يجلسون أوقات طويله امام الكمبيوتر هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.. اتمنى الموضوع نال على رضاكم ..

الموضوع الأصلي: تمارين للعين لمن يجلسون أوقات طويله امام الكمبيوتر || الكاتب: ♕ السلطااانه ♕ || المصدر: منتديات درة الشرق

درة الشرق

درة الشرق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه, , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة ,قواعد,شيرنج, iptv , سيرفرات, استضافه, مناضر, جوالات ,

المصدر: منتديات درة الشرق

---

jlhvdk ggudk glk d[gs,k H,rhj ',dgi hlhl hg;lfd,jv

انتقاء رائع
يعطيك العآفيه وسلمت الأيآدي
تحيتي وتقديري

يعطيك العافية على جمال الطرح
كل الشكر والتقدير لك
لاعدمنا جديدك

حكاية روح
أشكرك على تواجدك وكلماتك
"
كوني بخير

سكون الورد
اشكرك على حضورك
وكلماتك
:
لقلبك السعاده

يعطيك العافية
على طرحك القيم للموضوع
والمعلومات المفيدة
تقديري

طرح قيم
الله يعطيكِ الف عافيـــــــــة وآلف شكَـر لكِ
ولك أرق وأجمل التحايا

الله يسلمك ويعافيك
شاكرة طيب التواجد
لقلبك السعادة

موضوع طبي مفيد
كل الشكر لجهودك
دمت بخير :)

أشكرك على تواجدك
الطيب كوني بالقرب
"
ودي